水水怎麼喝？喝對笑呵呵😄
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水分在人體內除了調節體溫、提高新陳代謝，喝對還能當個水姑娘💧
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▪️餐前喝水有助抑制食慾
1. 三餐飯前30分鐘
2. 喝500 c.c. 冷開水
通常可以增加飽足感，減少正餐食量，不失為一個好方法唷！
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▪️冰水比較容易瘦？
理論上來說，身體為了要適應水分的溫度，確實會消耗一點熱量，精準計算的話一年大約減少一公斤。
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不過冰水對於腸胃敏感的人是個負擔，也有可能造成便秘，建議飲用自己習慣的溫度就好，能堅持好習慣才是最有效的。（像我都喝溫開水）（沒人在意）
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喝水不分四季，但馬上就進入汗水流不停的夏日，除了ㄎ以吹冷氣，更應該好好補水才行！
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你會喝水了嗎？留言#ㄎㄎ我會了
讓我知道！
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